Здоровое питание

Культура питания формируется в семье. Ребенок во многом ориентируется на родителей, сверяет свое поведение с их действиями.
Главное требование, которому должно отвечать питание – это рациональность, полноценность, максимальное соответствие потребностям организма как в отношении поступления пищевых веществ и энергии, так и вкуса, но вкуса культурного потребителя. Важно четко представлять себе пищевые функции отдельных продуктов, знать принципы их взаимозаменяемости, уметь применять эти знания при покупке и приготовлении блюд.

Здоровье, активность и даже настроение – во многом результат того, что входит в наш рацион. С пищей человек получает необходимую энергию и полезные вещества, и от того, достаточно ли их, зависит его повседневное самочувствие и, в перспективе, долголетие.

Культуру здорового питания важно прививать с юных лет. Это касается и формирования пищевых привычек. Психологи советуют: если хотите к чему-то приучить ребенка, начните это делать сами. Если рацион родителей нельзя назвать здоровым, то дети, скорее всего, будут следовать их примеру.
Начните применять рекомендации экспертов по здоровому питанию уже сейчас, чтобы изменить к лучшему жизнь свою и близких.